불면증에 특효인 영양성분1 멜라토닌 효능 총정리 멜라토닌은 수면의 질을 개선해 불면증에 탁월한 효능을 제공하는 호르몬입니다. 오늘은 멜라토닌의 효능, 많이 들어있는 음식, 권장량 및 복용법 등에 대해 알려드리겠습니다.멜라토닌의 효능 10가지1. 수면 개선: 멜라토닌은 자연스러운 수면 패턴을 조절하여 불면증 완화에 도움을 줍니다.2. 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 지연시킵니다.3. 면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 지켜줍니다.4. 항염 효과: 염증을 억제하여 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화합니다.5. 뇌 기능 향상: 뇌세포를 보호하여 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄입니다.6. 혈압 조절: 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 향상시킵니다.7. 눈 건강 보호: 황반변성 등 안질환을 .. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
