빈혈에 특효인 영양성분/철분 효능(총정리)1 철분 효능(총정리) 철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 적혈구를 생성하고 산소의 운반을 도와 부족하면 빈혈에 걸릴 수도 있는데요. 오늘은 철분의 효능, 철분이 많이 함유된 음식, 권장량 및 복용법에 대해 알아보겠습니다.1. 철분의 효능 10가지1. 적혈구 생성: 철분은 적혈구의 주요 성분인 헤모글로빈을 만드는 데 필수적입니다.2. 산소 운반: 헤모글로빈의 주 성분으로, 철분은 폐에서 몸의 각 조직으로 산소를 운반합니다.3. 에너지 생산: 철분은 세포의 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 합니다.4. 면역력 강화: 철분은 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.5. 피로 회복: 철분 결핍은 빈혈과 피로를 유발하므로, 충분한 철분 섭취는 피로 회복에 도움을 줍니다.6. 두뇌 기능 향.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
