스트레스 감소에 특효인 영양성분/테아닌 효능(총정리)1 테아닌 효능(총정리) 테아닌은 강력한 이완제로 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 낮추고 집중력을 높이는데 탁월한 효능을 가진 아미노산입니다.오늘은 테아닌의 효능, 많이 들어있는 음식, 권장량 및 복용법 등에 대해 알려드리겠습니다.1. 테아닌의 효능 10가지1. 스트레스 감소: 테아닌은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추어 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 불안 완화: 세로토닌과 도파민 수치를 조절하여 불안감을 완화시킵니다.3. 집중력 향상: 뇌파의 알파파를 증가시켜 긴장을 풀어주고 집중력을 높입니다.4. 수면의 질 개선: 수면 호르몬을 조절하여 깊고 안정적인 수면을 도와줍니다.5. 혈압 조절: 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 고혈압을 예방합니다.6. 면역력 강화: 스트레스를 줄임으로써 면역 시스템을 강화합니다.7. 생.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
